中医五行减肥法:中医五行瘦身原理及方法

发布时间:2014-07-06 来源: 作者:

根据你比较喜欢看中医减肥,我爱吃养生药膳瘦身,她最爱SPA芳香疗法,这些现在流行的瘦身法,乍看各做各的,并没什么交集,而事实上,将这些方法结合在一起,以中医五行为出发,加上药膳营养哲学和芳香推拿,6周即可减肥2-3公斤! 阴阳五行堪称“中国古代哲学”,透过五行,我们可以理解我们的身体机能与大自然之间的千丝万缕联系。近年来五行理论成为另类的瘦身减肥方法,以下是金、木、水、火、土五类人的身体和肥胖特征,我们可以根据自身类型,有针对性地配合适当的饮食和运动,有助达到最佳的修炼效果。

金型人

身体特征:面形饱满圆润,肤色白净,眉粗眼大,肩膀较横

肥胖位置:脂肪容易积聚在手臂和大腿

修身运动:每天跑步至少30分钟,有助于减少脂肪。

最佳饮食:戒吃甜食,尤其是糖果

木型人

身体特征:骨架大,略为身短肉厚,腰部也较粗,脸色较青。

肥胖位置:腰和腹部容易积聚脂肪

修身运动:多做活动腰部的运动,例如,起立扭腰、转呼啦圈,以及步行和爬山都有帮助

最佳饮食:以多吃蔬菜消脂为大前提,减少进食肉类避免积聚脂肪

水型人

身体特征:全身肉肉比较多,四肢和指头呈圆型,面圆眼细,肤色偏黑,头发多面卷曲,五行中水型人最容易变胖。

肥胖位置:下巴和肚皮较松,容易积聚脂肪

修身运动:多做需要跳跃的运动,如跳绳,打篮球、羽毛球,可以让松松的皮肤和肌肉恢复紧实感

最佳饮食:戒食煎炸和油腻的食物,有助于恢复线条美

  五行是什么?

  中医五行是的金、木、水、火、土,是一相生相克的循环机制:木影响的是肝,火对心,土属脾,金管肺,水是肾,它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的,有可能是水偏土,或者木偏火。

  第一步:问诊

  金木水火土的哪一种?

  既然是中医五行,第一步当然是中医师的望、闻、问、切,经过这四诊,医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种,并将肥胖归类,看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型,并依次对症下药,设计出适合的处方。

  第二步:针灸

  调体质,瘦局部

  判断好体质后,接着就要调体质了。调体质可以通过针灸,即依瘦身者的体质,找到需要加强、刺激的穴位进行调整,火旺的要降火,气虚的要补气。另外,局部肥胖者还可加强局部针灸,使局部代谢活跃起来。

  第三步:药浴

  调理代谢,对症瘦身

   据不同体质和体形,可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包,虚胖型的要用防己、黄 芪、白术等药材制成的药浴包,下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢,久而久之达到促进瘦身的目的。

  第四步:推拿

  放松经络

  根据瘦身者的体质属性,挑选金、木、水、火、土五行适合的精油,进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性,因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

  SPA馆里用精油来推拿按摩,但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师,但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师,依照自己的喜好选择吧!

  第五步:药膳

  吃着变瘦

  中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药,将中药材与美食相结合的方法,现在也被运用在很多药膳馆里,很受欢迎。应强调的是,这些药膳应与体质属性相符,才能达到养身瘦身的目的。


火型人

身体特征:身型较瘦和矮小,下巴尖,脸色带红,皮肤较干

肥胖位置:臀部和小腿容易积聚脂肪

修身运动:适合做负重运动,哑铃和器械运动多步行和慢步跑都可以收紧臀部和小腿的脂肪,达到瘦身效果

最佳饮食:戒吃或减少吃肥腻食物,如鸡皮、肥牛肉,零食也尽量少吃

土型人

身体特征:背部宽,脸呈方形,给人以稳重感

肥胖位置:背部和脸部容易长肉肉

修身运动:多爬楼梯和慢跑,最有效的减肥方法就是减少脸部和背部的多余脂肪

最佳饮食:均衡饮食最重要,多吃蔬菜少吃肉类,令整体线条保持均称。

怎么样各位,有没有找到适合你的,最好的减肥技术我希望没有适合你们的,那就说明各位的身材已经是一级棒了,如果对自己的身体的某个小部分不满意的话就开始行动吧,这里的方法不仅适合女孩子用,男生一样可以用得噢。好趁着这个夏天让自己变得更完美吧!

 进入论坛讨论

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。

'); })();